4 способа развить внимательность

Успех в жизни во многом зависит от нашей внимательности. Что же такое внимание и как можно развить внимательность? Внимание – это способность сосредоточиться в определенное время на конкретных вещах. Внимание бывает произвольным (наш сознательный интерес) и непроизвольным (резкий звук привлечет внимание, хотите вы того или нет). Внимательность, как любой навык, можно натренировать. Есть несколько способовПродолжить чтение «4 способа развить внимательность»

Правило одной минуты

Хотите чем-то заниматься, но нет времени? Есть такая штука, как кайдзен – японский принцип «одна минута». Слово состоит из «кай» — перемена и «дзен» — мудрость. Эта концепция принадлежит Масааки Имаи. В основе принципа простой механизм. Если вы будете уделять важному делу всего одну минуту в день, но каждый день, то приучите себя заниматься этимПродолжить чтение «Правило одной минуты»

Как справиться с завистью?

Как я уже писала, завидовать – нормально. И если это зависть-восхищение, то еще и полезно. Но как быть, если зависть осложняет жизнь? Есть несколько способов справиться с этим чувством. Не стоит сравнивать себя с другими. У вас собственные цели, и лучше направить силы на их достижение. Помните, что добиться всего и сразу невозможно. А значит,Продолжить чтение «Как справиться с завистью?»

Зависть бывает разная…

Если человек говорит, что ему вовсе не знакомо чувство зависти, перед вами клинический нарцисс. 🙂 Потому что все нормальные люди продвигаются вперед за счет зависти. За счет того, что им что-то понравилось. У другого человека есть что-то, что нужно мне. Я хочу это получить. И тогда есть интерес и возможность идти за целью. Собственно, наПродолжить чтение «Зависть бывает разная…»

Вопрос – ответ: Родители-«одиночки»

Вопрос: Вредно ли для ребенка, если его воспитывает один родитель? Ответ: Напрямую вреда психике ребенка это не причиняет. Ребенку достаточно одного взрослого. Но для взрослого это может быть очень тяжелой нагрузкой, особенно если не к кому обратиться за помощью в трудных ситуациях. Например, заболел родитель, да пусть хоть банальным гриппом – и что тогда? КтоПродолжить чтение «Вопрос – ответ: Родители-«одиночки»»

Упражнения для психологической самоподдержки: «Неделя честности с собой»

Это упражнение из книги «Себяведение» (издательство «МИФ»). В течение семи дней (можно начинать прямо сегодня) спрашивайте себя, прежде чем сделать какой-то выбор или принять решение: «Мое настоящее «Я» хочет именно этого? Соответствует ли это моим ценностям?» Очень важны две вещи: Отвечать себе искренне. Принимать свой ответ. Например, кто-то попросил вас о помощи, но вам этогоПродолжить чтение «Упражнения для психологической самоподдержки: «Неделя честности с собой»»

Упражнения для психологической самоподдержки: 20 желаний

Внимание к себе, своим потребностям и способность удовлетворить простые желания помогают справляться со сложностями. Ведь они дают нам ресурс найти что-то положительное в сегодняшнем дне и двигаться дальше. Это простое и приятное упражнение лучше всего выполнять ежедневно. Вам понадобится лист бумаги, ручка, 5 – 10 минут времени и желание помочь себе. Постарайтесь устроиться так, чтобыПродолжить чтение «Упражнения для психологической самоподдержки: 20 желаний»

Ошибки в общении: «сбитый прицел»

Люди – существа «стайные» и стремятся к обществу себе подобных, а одиночество переживают тяжко. Вопрос только в том, как с этими самыми себе подобными уживаться, насколько приближаться и стоит ли вообще это делать. Иногда одиночество безопасней, а потому выглядит так заманчиво… Что же с нами происходит, когда мы приближаемся друг к другу, и почему частоПродолжить чтение «Ошибки в общении: «сбитый прицел»»

Как справиться с неприятными эмоциями

Нас всех порой одолевают неприятные эмоции. И иногда мы не можем от них избавиться. Как справиться с неприятными эмоциями, которые не отпускают? Одно из упражнений, помогающих справиться с неприятными эмоциями, называется «Колесо перемалывания эмоций». Представьте картинку неприятного события, отбирающего у вас силы. Постарайтесь запечатлеть этот образ как будто вы смотрите на фотографию. Встаньте. Вытяните рукуПродолжить чтение «Как справиться с неприятными эмоциями»

Как мы обходимся со своими чувствами

Есть 4 способа обходиться с чувствами: Даже не подступаемся к ним. Не осознаем и ничего не делаем, никогда с ними не встречаемся. Один из способов – утратить чувствительность, как, например, бывает в случае сильной травмы. В этом случае утрата чувствительности тотальная, ведь невозможно не чувствовать боль, но чувствовать нежность или радость, например. Но это, конечно,Продолжить чтение «Как мы обходимся со своими чувствами»

Создайте свой веб-сайт на WordPress.com
Начало работы