Как переключить внимание и сбросить напряжение: упражнение

Порой мы зависаем на чем-то, особенно на негативных эмоциях или событиях, и не можем переключиться. Как переключить внимание и сбросить напряжение?

В этом поможет упражнение «Мир глазами другого предмета».

Кстати, при этом совершенно необязательно сохранять серьезность.

Упражнение «Мир глазами другого предмета» очень простое. И вы можете повторять его несколько раз в день, когда хотите переключить внимание и/или сбросить напряжение.

Осмотритесь вокруг. Выберите любой предмет. Это может быть настольный календарь, цветок на подоконнике, монитор или карандаш. Абсолютно что угодно!

Представьте, что вы – этот предмет. Теперь попробуйте взглянуть на помещение и на себя по-новому, глазами этого предмета. Как вы видите обстановку? Что думаете об этом человеке (о себе) и об окружающих объектах? С кем вы «дружите»? А кого не любите?

Важно! Это упражнение недостаточно выполнить 1 раз. Постарайтесь повторять его как можно чаще на протяжении дня. Например, 1 раз в час (можно поставить напоминалку).

#стресс #напряжение #полезныеупражнения #советыпсихолога #упражненияпсихология #психологическаяпомощь #переключениевнимания #консультациипсихолога #консультациипсихологаминск #консультациипсихологаонлайн

Опубликовано gooddog2020

Психолог, зоопсихолог, кинолог, журналист, автор книг

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s

Создайте свой веб-сайт на WordPress.com
Начало работы
%d такие блоггеры, как: