Когда ограничения полезны

Иногда ограничения бывают полезными. Очень часто мы планируем и ставим цели насчет того, что будем делать ежедневно. Однако не менее важно решить, что вы НЕ будете делать.

Когда ограничения бывают полезными?

Главным образом, тогда, когда помогают восстановить душевное спокойствие и справиться со стрессом. Например, вы решаете не тратить так много времени на новости или соцсети. Или меньше обсуждать политику.

Чтобы успешно ввести эти ограничения, вы продумываете, как будете это делать. Например, устанавливаете часы, свободные от соцсетей. Допустим, первый час после пробуждения. Если час для вас слишком много, начните с меньшего. Даже 15 минут – уже лучше, чем ничего.

Как упростить себе задачу по созданию полезных ограничений

  1. Можно отключить интернет технически.
  2. На ночь вы можете оставлять телефон, планшет и ноутбук в другой комнате, чтобы не хватать первым делом. И заведите обычный будильник на часах.
  3. Также полезно установить напоминание на телефоне. Или повесить стикеры с посланиями себе. Так вам проще будет вспомнить об ограничении.

А какие ограничения кажутся полезными лично вам?

#стресс #эмоции #вредныепривычки #полезныепривычки #советыпсихолога #каксправитьсясострессом #консультациипсихолога #консультациипсихологаминск #консультациипсихологаонлайн #психологическаяпомощь #помогисебесам

Опубликовано gooddog2020

Психолог, зоопсихолог, кинолог, журналист, автор книг

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s

Создайте свой веб-сайт на WordPress.com
Начало работы
%d такие блоггеры, как: