Как поднять самооценку: техника Хоопонопоно

Многим из нас не мешало бы поднять самооценку. И сделать это поможет техника Хоопонопоно.

Техника Хоопонопоно предполагает, что вы меняете не ситуацию, а отношение к ней. То есть вы работаете над собой, а это в свою очередь помогает вам менять окружающий мир – в той мере, в какой вы можете его поменять.

Чтобы выполнить эту технику, запомните 4 фразы:

  1. «Прости меня».
  2. «Мне очень жаль».
  3. «Я люблю тебя».
  4. «Я благодарю тебя».

Представьте ситуацию, которая вас беспокоит, и свое отношение к ней. Затем повторяйте 4 фразы:

  • «Мне очень жаль»: вы принимаете, что у вас есть негативные реакции, ощущения или мысли.
  • «Прости меня»: вы берете на себя ответственность и одновременно прощаете себя.
  • «Я благодарю тебя»: вы благодарите себя и мир.
  • «Я люблю себя»: вы снимаете с себя негатив, принимаете как себя, так и ситуацию.

#самооценка #какподнятьсамооценку #самооценкасоветыпсихолога #советыпсихолога #полезныесоветы #упражненияпсихология #полезныеупражнения #психолог #психологминск #психологонлайн

Опубликовано gooddog2020

Психолог, зоопсихолог, кинолог, журналист, автор книг

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s

Создайте свой веб-сайт на WordPress.com
Начало работы
%d такие блоггеры, как: